Διαλογισμός

Τα οφέλη της κολύμβησης Η κολύμβηση στο δάσος 2022

Τα οφέλη της κολύμβησης στο δάσος

Η κολύμβηση στο δάσοςεισήχθη για πρώτη φορά το 1982 από τον Ιάπωνα σκηνοθέτη Tomohide Akiyama, ο οποίος τόνισε τα οφέλη της ύπαρξης στη φύση για τα ηρεμιστικά του αποτελέσματα.Ωστόσο, η πρακτική είναι στην πραγματικότητα αιώνες παλιά και αποτελεί ζωτικό μέρος της προληπτικής υγειονομικής περίθαλψης στην Ιαπωνία.Αυτή η αρχαία πρακτική έχει δει μια αναζωπύρωση του ενδιαφέροντος τα τελευταία 40 χρόνια και έχει γίνει πλέον μια δημοφιλής δραστηριότητα για ανθρώπους όλων των ηλικιών.Ακολουθούν ορισμένα από τα οφέλη της κολύμβησης στο δάσος.

Forest Bathing

Τα οφέλη της κολύμβησης στο δάσος είναι πολλά και μπορούν να ωφελήσουν άτομα όλων των ηλικιών και σωματικών ικανοτήτων.Μπορεί να βοηθήσει τόσο τους επαγγελματίες που εργάζονται όσο και τους γονείς να αισθάνονται χαλαροί και ανανεωμένοι.Οι εταιρείες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν τη δασική κολύμβηση ως πρόγραμμα πρόνοιας για τους εργαζόμενους.Τα οφέλη μπορούν να γίνουν αισθητά από τη στιγμή που ένα άτομο μπαίνει στο δάσος και μπορεί να είναι επωφελές για τη διαχείριση της ψυχικής του υγείας και την εκπαίδευση νέων εργαζομένων.Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να περνάτε χρόνο στο δάσος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το μπάνιο στο δάσος δεν είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το μπάνιο στο δάσος, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης και του καρδιακού παλμού.Η δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους και το φυσικό περιβάλλον θα σας φέρει σε μια χαλαρή κατάσταση.Ενώ η δασική κολύμβηση δεν περιορίζεται σε περιοχές με μεγάλο δάσος, μπορεί να γίνει οπουδήποτε, όπως στη χώρα.Όσοι είναι νέοι στην πρακτική μπορεί να θέλουν να πάνε με πιστοποιημένο οδηγό.Υπάρχουν πολλοί πιστοποιημένοι οδηγοί κολύμβησης στα δάση στις ΗΠΑ, αλλά αν θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο μόνοι σας, μπορείτε να επιλέξετε μια διαδρομή με αυτοκαθοδήγηση.

Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν κάνετε ένα ταξίδι κολύμβησης στο δάσος.Πρώτα απ ‘όλα, είναι σημαντικό να ντύνεστε κατάλληλα.Θα θέλετε να ντύνεστε με χαλαρά, άνετα στρώματα και άνετα παπούτσια.Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε την πρόγνωση για να βεβαιωθείτε ότι θα είναι κατάλληλη για το ταξίδι σας.Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να φέρετε ένα μικρό σακίδιο με σνακ, νερό και επιπλέον ρούχα.Εάν περνάτε αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις ακτίνες UV.

Η κολύμβηση στο δάσος
Η κολύμβηση στο δάσος

Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης στο δάσος

Ενώ το μπάνιο στο δάσος είναι ένας εξαιρετικός τρόπος χαλάρωσης, θα πρέπει να το κάνετε καθημερινά για τουλάχιστον 20 λεπτά.Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διώξετε το άγχος και να επανασυνδεθείτε με τη φύση.Είναι καλύτερο να κάνετε τη δραστηριότητα καθημερινή συνήθεια.Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, θα μπορέσετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία κολύμβησης στο δάσος.Θα βελτιώσει την ψυχική σας υγεία και θα σας κάνει καλύτερο άνθρωπο.Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα από το Η κολύμβηση στο δάσος.

Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικό για την ψυχική σας υγεία, το μπάνιο στο δάσος μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τη φύση και να χαλαρώσετε από τη φασαρία της καθημερινής ζωής.Τα οφέλη αυτής της δραστηριότητας είναι πολλά: αυξάνει τη δημιουργικότητά σας και την προσοχή σας και μειώνει την αρτηριακή σας πίεση.Είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το άγχος.Εάν ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για τη δασική κολύμβηση, επικοινωνήστε με έναν πιστοποιημένο οδηγό σήμερα.Εάν δεν έχετε τον χρόνο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα κολύμβησης στο δάσος, μπορείτε να το πάρετε μόνοι σας.

Η κολύμβηση στο δάσος είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με τη φύση.Τα οφέλη της κολύμβησης στο δάσος είναι πολλά.Για παράδειγμα, μειώνει τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και άλλες επιβλαβείς ορμόνες στο σώμα.Σε βάζει επίσης σε μια πιο χαλαρή κατάσταση.Ενώ η κολύμβηση στο δάσος είναι ένας καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να ανανεωθείτε, δεν απαιτεί μια βαριά δασωμένη περιοχή.Αντίθετα, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη της ύπαρξης στη φύση.

Forest Bathing
Δασική κολύμβηση

Απαιτείται κολύμβηση στο δάσος;

Το να κάνετε κολύμβηση στο δάσος απαιτεί διαφορετική νοοτροπία από το κανονικό.Πρέπει να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή και να δεσμεύσετε όλες τις αισθήσεις σας.Σας βοηθά να συνδεθείτε με τη διαίσθησή σας και να προκαλέσει ένα αίσθημα ηρεμίας και ευεξίας.Μόλις το κάνετε αυτό, θα νιώσετε σαν μια φυσική επέκταση του τακτικού σας διαλογισμού.Μπορείτε ακόμη και να συνδέσετε το κολύμπι στο δάσος με το ημερολόγιο.Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.

Για μια εμπειρία κολύμβησης στο δάσος, θα πρέπει να βρίσκεστε σε ένα ήπιο κλίμα.Θα πρέπει να ντυθείς για τον καιρό και να βγάλεις όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές για να απολαύσεις την εμπειρία.Είναι καλύτερο να έχετε μαζί σας ένα μικρό πακέτο που περιέχει τα σνακ και το νερό σας και για να αποφύγετε περισπασμούς.Θα πρέπει επίσης να έχετε μαζί σας μια φωτογραφική μηχανή για να καταγράφετε τις στιγμές.Είναι καλή ιδέα να γράψετε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τις εμπειρίες σας.

Gua Sha Facial Massage

Βίντεο YouTube για το Η κολύμβηση στο δάσος

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Back to top button